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富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，还富含蛋白质。德雷耶表示，头发主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。掉头发严重吃什么好呢?宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

1.毛发移植技术本身并不制造新的毛囊，不会增加头发的总量，只是将毛发重新分布。如果可供移植的发源较少，就会限制毛发移植的数量。2.移植的毛囊需要周围血液的供养才能成活，移植前需要在移植区打孔，这种操作会破坏局部的血液循环，如果打孔太密，局部的血液循环破坏严重，毛囊就不易成活。因此不能打孔太密。3.毛发移植的常用取发技术是在供区切取皮瓣，一般来说，如果一次切取的宽度超过2.5cm以上，直接拉拢缝合较为困难。缝合后的张力比较大，形成的瘢痕也比较明显。因此，一次供给可移植的毛发的数量受到一定限制。

药品(只有小效果)防脱和生发的办法要不断地往上跳，这样才能找到比较好的办法，而防脱的第二级跳就是药品。纵观国内治脱发的人群，他们大多数是停留在这一级就再不往上跳了。说，对于防脱药品我们是既不完全否定，又不完全肯定。一方面一些好的药品确实能减缓脱发，主要是脱发初期管些用，另一方面当脱发非常严重时任何药品都是无能为力的。药品对严重脱发不管用，基于这样一个原理：严重脱发毛囊都坏死了，你用药就像是给枯死的禾苗浇水一样，是不起任何作用的。介绍，许多患者都用过用药品，几年间花了三四万元，结果头发没长出来。因此，对于防脱和生发的“二级跳”药品应辩证施治：脱发初期可以用一些，但脱发非常严重时不要依赖药品，否则白花钱。