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首先，掉头发厉害并不意味着脱发。医学上普遍认为，当人体每天掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。因此，有些人天***质较差，头发掉的厉害也是正常的，只要不超过100根，都不用过于担心。

其次，掉头发厉害有很多原因。如果只是暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题，比如陷入极度焦*的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常;此外还有一种情况，那就是你的头发经常性掉的厉害，甚至一直都是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少，那几乎可以肯定就是脱发了。造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因，这个时候就需要自己去医院查明原因，及早治。

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据介绍，脱发常见的是和，其中年轻人脱发90%以上为，是由雄水平而引起的。雄水平与环境污染、工作生活压力大及不良生活习惯等有关，特别是一些年轻人经常熬夜、通宵上网，长期使用手机电脑等都是年轻人过早脱发的重要原因。

健康漂亮的头发不仅令人羡慕，更是人身体健康的标志。应注意形成科学护发的意识，头发应经常梳理，应选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，洗发和烫发不宜过勤。

另外，要注意营养调理，保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物及油脂过高食物，保证充足睡眠。 相信每个人都希望自己的人缘非常的好，但是人缘好的前提就是你自己样貌要好，让大家看着舒服，所以希望脱发患者一定要重视自己存在的问题，抓住脱发的时期，针对，这样才能够尽快康复。

作息要规律：睡眠期间是我们头发生长的关键时段，做完***后，一定要保证充足的睡眠，晚上早点睡，避免过度熬夜。

饮食要营养：头发需要很多营养元素，头发的生长离不开蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，为了让种植的毛囊尽快建立血运，***后要保持营养均衡，三餐都按点吃，多喝粥，适当补充豆类、蛋类、干果、果蔬等有利于头发生长的食物。

精神要放松：新种植的头发长出来后，还有一个脱落期，这个脱落期每个人都不同，有人脱落的头发少周期短，有人脱落的头发多周期长，但我们要知道的是，这是正常的，发友们要保持良好的精神状态和心态，不要给自己太大压力。